Wanneer spreken we over een burnout?

Stress is een instinctieve en automatische reactie op gevaar. Acute stress brengt het lichaam in overlevingsstand om te vechten, vluchten of bevriezen. Deze zet het totale lichaam aan tot actie.

Wanneer de spanningsklachten zo erg worden, dan is er sprake van overspannenheid. Bij zowel overspanning als burn-out is er geen evenwicht meer tussen ‘draaglast’ en ‘draagkracht’. Burn-out is een ernstigere vorm van overspannenheid en een uitputtingsreactie van het lichaam.

Burn-out betekent letterlijk “opgebrand”. Je bent somber, alles kost veel moeite, je kunt niet meer genieten, je voelt je leeg en vermoeid en kunt je niet meer concentreren. Een keer flink uitslapen of er even tussenuit gaan, brengt geen verbetering. Bij burn-out, heb je vaak al jarenlang van alles opgestapeld.

Silvia Remmerswaal – Erkend hypnotherapeut geregistreerd bij de Nederlandse Vereniging van Hypnotherapeuten

Wie ben ik?

Mijn naam is Silvia Remmerswaal-Oropeza en ik bied professionele hulp bij het vinden van oplossingen en bij het (her)ontdekken van je eigen mogelijkheden. Belangrijke waarden voor mij zijn: empathie, vertrouwen en respect.

Oorzaken van een burn-out

Er zijn vele oorzaken voor het krijgen van een burn-out, waarbij sommige vanzelfsprekender zijn dan andere. Mensen die gevoelig zijn voor een burn-out hebben vaak overtuigingen die hen ertoe drijven om te veel hooi op hun vork te nemen.
Angsten om te falen is een grote boosdoener voor het krijgen van een burn-out. Hierdoor worden de eigen grenzen niet meer goed herkend en in acht genomen, met als resultaat, dat het lichaam overschakelt op noodreserve energie. De hele hormoonhuishouding en het immuunsysteem worden verstoord.

Niet luisteren naar de signalen van het lichaam

Als je te lang over je eigen grenzen gaat, reageert het lichaam hierop en de stress blijft opstapelen. Om deze situatie het hoofd te kunnen bieden, worden onbewust het lichaamsgevoel en emoties weggedrukt. Je verliest het contact met wat je nodig hebt en goed voor je is. Denk bijvoorbeeld aan gezonde voeding, rust en ontspanning. En dan gebeurt er iets waardoor de emmer overloopt en je uitvalt.

Heb ik controle tijdens hypnose?

Een veel voorkomende opvatting bij hypnose is dat je de controle kwijtraakt of dat deze ligt bij degene die je in hypnose brengt. Dat geldt alleen voor hypnose zoals bij theaterhypnose. Bij therapeutische hypnose houd je altijd de controle over jezelf.